Liikumisharjumuste loomine lastes omandamine lapsepõlves on äärmiselt oluline, kuna need harjumused võivad mõjutada laste pikaajalist tervist ja heaolu läbi nende elukaare.
Liikumine ei ole ainult füüsiline tegevus, vaid ka laste arengule oluline aspekt, mis aitab arendada nende
- sotsiaalseid oskusi
- enesekindlust
- luua meeldivaid mälestusi
- arendab koordinatsiooni
- arendab tasakaalu
- õpib tunnetama oma keha
- hakkavad arenema pidurdusprotsessid
- kasvatab iseloomu
Kui lisada siia juurde ka aspekt, et laps hakkab käima spordiringis, meeskonnatrennis siis see õpetab kõigele eelpool mainitud omadustele ka: lugupidamist, piiridest kinni hoidmist, austust ja austamist, teistega arvestamist ja väga suures koguses enesekontrolli. Need kõik on üliolulised oskused ja teadmised eluks.
Samas saame luua lapsele võimalusi liikumiseks ka koduses elurutiinis või sõprusringkonnas. Olenevalt lapseeast saab ta mängida alati ka õues ja seda olenemata ilmast, käia vanematega kaasas matkadel, jalutusringidel või rattasõitudele, neid tegevusi on nii palju, et ei hakka siia kõike üles loetlema.
Kõige selle juures mängivad rolli vanemad, kes on lastele eeskujudeks, seda siis lapse esimestele aastatel ja hiljem lisanduvad sina juba sõbrad, kasvatajad, õpetajad. Nemad kõik mängivad võtmerolli liikumisharjumuste kujunemisel. Kui lapsed näevad, et nende pereliikmed või sõbrad naudivad aktiivset eluviisi, on tõenäolisem, et nad soovivad neid tegevusi ise proovida. Kahjuks heaoluühiskonnana liigutakse just järjest mitteliikuva ühiskonna poole, mis tehislikult võtab meilt kohustuse liikuda ja toob meile kõik mugavalt kätte. Kuid seda olulisem on lapsevanema enda pingutus näitamaks elutervet suhtumist enda kehasse.
Oluline on, et liikumine oleks lõbus ja mitmekesine. Mitmed tegevused, nagu mängud õues, jalgrattasõit, ujumine või tantsimine, pakuvad lastele võimalusi enda väljendamiseks ja sõpradega olemiseks. Kõigi nende tegevuste juures ei tasu ka karta tagasilööke, näiteks kui laps rattaga kukub ja põlve kriimustab, seda juhtub tulevikus ka, nagunii aga kukkumisele peab järgnema alati püsti tõusmine. Usun, et kõik täiskasvanud saavad tõdeda fakti, et elus on samamoodi erinevatel valdkondadel, kui kukud siis tõused püsti ja proovid uuesti.
🚴 🏊♀️ 🏃♂️ ⚽️ 🥾 ⛹️♂️ 🤾♂️
Seega on oluline toetada laste liikumisharjumuste tekkimist juba varakult, pakkudes neile turvalisi ja lõbusaid tegevusi ning olles neile eeskujuks. Nii saavad lapsed eluks ajaks kaasas kanda positiivseid liikumisharjumusi.
Lastes lastel aktiivsusest ja sportimisest rõõmu tunda, loome aluse tervislikule ja aktiivsele eluviisile, mis võib kesta kogu elu. Tähtis on, et lapsevanemad ja haridustöötajad, treenerid toetaksid ja julgustaksid lapsi liikuma, luues nendes positiivseid kogemusi ja mälestusi, mis innustavad neid aktiivsete valikute tegemiseks ka tulevikus.
Kui lapsed tunnevad liikumisest rõõmu, on nad tõenäolisemalt aktiivsed ka vanemas eas!
