Jooksmisega on nii nagu ka teiste asjadega, kui hakkab meeldima siis seda rohkem tahad, tahad rohkem joosta. Mind tohutult motiveerib jooksma minema minu füüsiline vorm. Ma tahan hea välja näha, olla ilus, olla vormis, olla energiline ja olla parema tervisega. Ka minus on alati hirm, et kui ma midagi ei tee siis äkki ma lähen paksuks🫣
Jooksmine looduses vabastab päevastest pingetest ja on justkui hetk minule, hetk hetkele. Joostes tekib rohkem energiat, rohkem ideid, mida niisama istudes ei tekiks. Ja muusika kuulamine, see meeldib mulle, klapid pähe ja jooksma🎧
Jooksmise kasutegurid:
- uued ajurakud
- parandab südame ja kopsude tööd
- parem vereringlus
- keha oskus harjuda stressiga, sest ka trenn on kehale stress
- palju uusi mõtteid
- hea enesetunne peale jooksu
- rahulolu
- heaolu tunne, et tehtud
- parem ainevahetus
- hea füüsiline vorm
- mugavustsoonist välja tulemine
- uute trenni riiete ostmine, sest kes ei tahaks ilusaid NIKE jooksuriideid ehk siis justkui ka ´kohustus shopata´
Praegu jälgin seda, et käiks nädalas vähemalt kolm korda jooksmas. See on minu minimaalne nõue minule. See hoiab rajal ja mulle ei meeldi endale pettumust valmistada ega alla anda. See motiveerib mind alati pingutama, kolm korda nädalas käin jooksmas.
Sügisel 2024 võtsin kätte, et minna ja teha aastal 2025 kaks poolmaratoni siis vastan ausalt, mu kilomeetriaeg oli nii 7 minutit, 7 minutit. Ja sellest kiiremini ei kannatanud eriti aga nüüd kui on möödas peaaegu 7 kuud, jooksen ma kilomeetri aja 5,55/6,00/6.05, no ja kui ma Maxiga jooksma lähen siis on mu kilomeetri aeg 5,11😜. Jah, tõsi see ei ole mingi eriline aeg, millega eputada aga mul ei olegi vaja kellegi ees end tõestada, sest ma teen seda enda VABAL TAHTEL. Ja kui ma olen juba oma aega suutnud parandada step-by-step siis see teebki mind õnnelikuks.
Mul on hästi kihvt jooksutreener/sõber, kelle erialaks ongi jooksmine ja tema on mulle teinud väikeseid kavasid, mida järgida, et mu jooks oleks progresseeruv. Sest olgem ausad, see hoiab kätt pulsil ja tekitab ka challenge tunnet, et kas ma ikka saan sellega hakkama. Et ise olen jalkatreener ja personaaltreener ning siis veel pean võtma endale eraldi treeneri? Jah, peab – siis on kõik täiuslikum.
Jooksmisega on see tore asi, et see on ju tasuta -pane riidesse ja mine õue. Keegi ei küsi sinult tunnise trenni raha või sa ei pea kuhugi ruumi minema, kus pead maksma tasu. Sa lihtsalt lähed õue!
Et mul pole aega? Aga mõtetult meedias või telefonis scrollida on ja scrollides läheb mööda tund või kaks. Kaua ma jooksnud oleks? Üljuhul max tund! Ja tegelikult jooksen vahest isegi ainult 30/35 minutit. Ehk tegelikult võtab see minult vähese aja päeva jooksul ja ma ei tee seda ka igapäev – MINDSET! Tahan siin öelda, et ka mina olen vaeva näinud ja vahest näen siiani mindsetiga vaeva aga mida aeg edasi, seda loomulikum mu elustiil mulle on. Sa motiveerid ka teisi inimesi, teised tulevad kaasa sinuga ja kui sa suudad anda spordipisikut ka edasi siis see onju suurepärane!
- Võta aeg endale ja mine liigu õues
- Korda seda tegevust kuni see on sinu päeva üks osa
- Mine uuesti õue
- Mine vastu tahtmist õue
- Ainult pool tundi sinu aega
- Mine liigu ainult poolt tundi ja ära rohkemat tee, isegi kui suudad
- Kasvata isu!